出品/Tech星球 

撰文/陳橋輝

無需辦年卡，掃碼就能進入，200多平方米的空間里，運動器械一應俱全，甚至還有AI輔助，從清晨的上班族到深夜的健身愛好者，隨時都能在這里開啟運動健身。如今，這種24小時自助健身房越來越多地出現(xiàn)在城市空間中，甚至扎根在社區(qū)里。

實際上，這是當下運動經濟轉型的一個縮影，畢竟傳統(tǒng)體育健身場地因為重資產、高門檻、預付費依賴的模式弊端日益凸顯，而這種輕量化、無人化、按次按月付制均可的新模式，憑借低投入、便捷性的優(yōu)勢快速崛起。特別是消費者不再追求大而全的場館體驗，更青睞小而美的便捷健身場景。

與此同時，24小時自助健身賽道內的競爭也愈演愈烈。頭部連鎖品牌如樂刻運動，金屬狗、堅蛋運動等新勢力紛紛加速迭代升級，而互聯(lián)網大廠如阿里橙獅體育布局的城市體育生態(tài)，也依托自身流量與技術優(yōu)勢，涉足24小時自助健身賽道，甚至個體戶也在試水。多股力量交織，讓這場行業(yè)變革迎來了新的增長拐點。

24小時自助健身有多火

據(jù)《新華網》報道，今年3月，由上海體育大學經濟管理學院、三體云動及IWF國際健身展聯(lián)合制作《2025中國運動健身行業(yè)數(shù)據(jù)報告》顯示，雖然全國廣義健身類場館總數(shù)約為12萬家，較2024年減少2.3萬家，但健身行業(yè)細分賽道呈多元化發(fā)展趨勢，24小時健身房、健身鐵館（純健身器械場館）呈爆發(fā)式增長，在健身消費方面，輕量化產品成為主導，靈活付費成為主流。

在地方上，24小時自助健身房數(shù)量也在快速發(fā)展�！洱R魯晚報》在24小時自助健身房的有關報道中表示，企查查數(shù)據(jù)顯示，截至2025年4月22日，濟南市健身房相關企業(yè)共1.42萬家，自2024年以來，濟南市健身房相關企業(yè)注冊量達4920家。記者從美團等平臺以“24小時健身房”為關鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)，目前濟南約有20家24小時健身房品牌，其中有4家連鎖品牌實力較為雄厚，這4家品牌在濟南大約有70家門店。

資本還在持續(xù)加碼這條賽道，24小時自助健身平臺堅蛋運動就是其中的代表，堅蛋運動通過AI，切入24小時健身房，主要AI服務包括AI門店羅盤和AI健康助手“蛋包”。自2017年獲得天使輪融資后，2018年完成A輪融資，2024年斬獲A+輪融資，2025年又成功拿下B輪融資，憑借持續(xù)的資本注入，在賽道內穩(wěn)步擴張、鞏固優(yōu)勢。

用戶體驗層面，自助健身的便捷性的成為最受認可的優(yōu)勢，也讓其口碑持續(xù)發(fā)酵。在北京朝陽工作的95后白領小李，就是自助健身的忠實用戶：“以前辦過傳統(tǒng)健身房年卡，一年也去不了幾次，還得遷就門店營業(yè)時間，現(xiàn)在樓下就有自助健身房，晚上加班到10點，掃碼就能練40分鐘，10塊錢一次，不用心疼浪費錢�！彼约旱慕∩碛涗涳@示，近3個月累計健身60余次，比之前辦年卡時的全年健身次數(shù)還多。

一位在上海社區(qū)內開設24小時自助健身房的老板告訴Tech星球，2024年開業(yè)至今，僅1年時間就積累會員800余人，日均進場人數(shù)達60余人，其中70%是25-35歲的年輕人，深夜22點到凌晨1點的進場人數(shù)，目前，周邊小區(qū)的居民，還有每天清晨6點準時到店健身，形成了固定的健身群體。

除此之外，社交平臺的熱度也印證了其火爆。

在抖音上，“24小時自助健身”話題，累計播放量超2.3億次，小紅書上“無人健身房”的話題討論量超1.1萬次，很多用戶會在這些平臺上分享自己的自助健身日常，有人曬出“10元擼鐵1小時”的性價比，有人分享“深夜健身房的獨處時光”，甚至有博主專門測評不同品牌的自助健身房，單條視頻點贊量超10萬。

這種自發(fā)的傳播，進一步推動了24小時自助健身的普及，也讓越來越多的人加入到“輕量化健身”的行列中。

多方入局，搶占市場

24小時自助健身賽道火了，競爭也隨之加劇。頭部連鎖品牌忙著迭代升級，互聯(lián)網大廠也紛紛下場布局。其中，橙獅體育、樂刻運動、金屬狗等企業(yè)，以及跨界而來的小米，各自走出了不同的布局路線。

橙獅體育作為阿里系代表，沒有局限在單一的健身場館，也開始涉足自助健身相關業(yè)務。其線下“樂動力體育中心”，截至2025年7月已在全國22個城市運營75個場館，覆蓋籃球、游泳、網球等20余種運動項目，空間類型涵蓋奧體中心、體育公園等。

早在2022年，位于成都的樂動力培風文體中心，就有試水24小時健身房，包含9.9元的單詞運動卡、168元的健身周卡以及1199元的年卡，后來成立了24小時柒元素健身中心，并進一步擴充健身付費服務選項。2025年8月，成都的樂動力新都體育中心引入24小時自助臺球店，完善在24小時自助健身的品類。

大廠中，小米通過投資入局健身賽道。2025年1月2日，小米創(chuàng)始人、董事長兼CEO雷軍在微博上曬出了他在健身房的照片，并配文：“2025年第一次打卡！”據(jù)媒體報道，小米投資了“愛動健身”即樂淵網絡科技（上海）有限公司，目前小米持有該公司約15%股權。

樂刻運動作為自助健身頭部品牌，通過踩中大眾輕量化健身痛點，以社區(qū)、商務區(qū)場館為核心，在全國20多個城市，開設了超過1400家門店。推行月付制、24小時開放，用親民定價降低門檻，靠高復購盈利，同時通過多品牌矩陣延伸場景。樂刻還宣布了“百城萬店”戰(zhàn)略，計劃未來5年內進入100個城市，目前旗下子品牌比如專業(yè)鐵館LOVEFITT、新一代大型健身房RECORE無限核子等，已陸續(xù)入駐上海等城市。

創(chuàng)立于2021年的金屬狗，走的是垂直深耕路線，聚焦智能無人健身空間。截至2025年12月，金屬狗全國合作商拓展至600+家，通過無人化運營降低房租人力成本，選址側重寫字樓、社區(qū)，推行靈活付費模式，匹配用戶的碎片化需求，已成為不少人的選擇。

這門生意到底如何？

24小時自助健身的火爆，絕非“虛火”，其背后是實實在在的營收能力支撐。不同于傳統(tǒng)健身房重資產、高風險、慢盈利的困境，自助健身房憑借輕量化運營、靈活付費、低成本控制的優(yōu)勢，無論是頭部連鎖品牌，還是個體門店，都能實現(xiàn)穩(wěn)定盈利。

2024年8月，樂刻在全國合伙人大會上披露了其業(yè)務情況，12個月新增425家門店，2024年上半年整體GMV（商品交易總額）同比增長40%。

2025年“雙11”期間，樂刻再次實現(xiàn)突破，全平臺銷售額超過7.81億元，全平臺和店均銷售額均創(chuàng)歷史新高。

除了頭部平臺外，個體開設的24小時自助健身房，也具備強勁的營收能力，其核心優(yōu)勢是貼合本地需求、運營靈活、成本可控，適合中小投資者。

位于武漢的個體24小時自助健身房的經營者徐坤告訴Tech星球，24小時自助健身房哪怕是個人開，也能賺到不少錢。

首先是門店基礎配置，大概100到220㎡，選址可以在一些成熟社區(qū)或者商業(yè)街道，配備13臺智能器械，譬如跑步機5臺、力量器械8臺，采用無人值守模式，掃碼進場，線上客服對接咨詢、器械故障報修，裝修簡約，側重實用性，前期投入約35萬元。

然后是定價，譬如在鬧市中開設的24小時社區(qū)自助健身房，價格需要貼合社區(qū)居民，推行8元/單次、50元/月、599元/年，還有199元/3個月的季度卡，月均會員費營收可以達到5.2萬元，這是門店的核心收入。額外營收來自社區(qū)團課、健身器材租賃，月均額外營收約8000元�？鄢杀�，一個月賺4萬元是沒有問題的。

徐坤還表示，身邊有朋友開始做定位女性輕奢自助健身房，客單價高于普通自助健身房2倍左右，定價貼合女性消費能力。還售賣一些女性健身補給、美妝小樣銷售，以低卡蛋白棒、溫和卸妝產品、運動發(fā)飾為主。綜合下來，月收入可達10萬元。

不過，24小時健身房的發(fā)展隱患也同樣存在。譬如，投訴平臺中有不少的負面消息，包括設備故障導致顧客摔傷、浴室隱私泄露等安全事件。

此外，由于全程采用無人值守模式，缺乏現(xiàn)場工作人員，遇到突發(fā)緊急情況時響應不足，難以第一時間提供救助，同時線上客服體系尚不成熟，咨詢、報修等需求往往無法及時得到反饋。

對于瘋狂生長的24小時自助健身賽道而言，盡管盈利潛力可觀，擁有廣闊的發(fā)展前景，但想實現(xiàn)長期穩(wěn)定規(guī)范化的發(fā)展，仍然需要優(yōu)化服務體驗。